Υπάρχουν τρεις κατηγορίες συναισθημάτων:
- Αυτά που μας ενώνουν ενεργειακά με τους άλλους (π.χ. αγάπη, ευγνωμοσύνη).
- Αυτά που δημιουργούν ξεχωριστότητα από τους άλλους (π.χ θυμός, φόβος, μίσος).
- Αυτά που δημιουργούν ξεχωριστότητα από τον εαυτό μας (π.χ αυτοαπόρριψη, ενοχή).
Τα θετικά συναισθήματα έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μας. Ο εγκέφαλος λειτουργεί με διαύγεια, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται, τα κύτταρα αναζωογονούνται. Τα αρνητικά μάς γεμίζουν με τοξικότητα, επιβαρύνοντας την υγεία μας.
Εκπαιδεύουμε το σώμα μας να χαλαρώνει. Κάνοντας μια χαλάρωση, παρατηρούμε ποια σημεία του αντιστέκονται, ψάχνουμε να βρούμε τι συναισθήματα τα μπλοκάρουν και ποιο είναι το ερέθισμα που τα προκαλεί.
Ας δούμε πώς μπορούμε να «ακούσουμε» αυτά που μας λέει το σώμα μας, σαν καθρέφτης της ψυχολογικής μας κατάστασης.
Γενικά:
- Ο θυμός αποθηκεύεται στο κεφάλι.
- Ο φόβος στα όργανα και στα πόδια.
- Το άγχος στην κοιλιά και το στομάχι.
- Η λύπη και ο πόνος στο στήθος και στο λαιμό.
- Η στεναχώρια στα νεφρά.
- Η άρνηση να δεις τα πράγματα στα μάτια.
