Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων – αυτοί που στρώνουν το κρεβάτι τους μόλις ξυπνήσουν και εκείνοι που το αφήνουν ξέστρωτο κάθε μέρα. Πολλοί από την κάθε πλευρά έχουν ισχυρές απόψεις σχετικά με τα πλεονεκτήματα αυτής της πρωινής συνήθειας.
Μερικοί θα φύγουν νωρίτερα από το σπίτι και δεν θέλουν να χάσουν χρόνο φτιάχνοντας το κρεβάτι τους. Άλλοι το κάνουν χωρίς καν να σκεφτούν γιατί – ή ακόμη και συνειδητοποιώντας ότι το κάνουν. Κάποιοι βλέπουν την υποχρέωση να τακτοποιούν το κρεβάτι τους ως ένδειξη υπερβολικής συμμόρφωσης.
Έπειτα, υπάρχουν και εκείνοι που πιστεύουν ότι είτε εξομαλύνετε είτε όχι το πάπλωμα ή το χνούδι, τα μαξιλάρια δεν κάνουν καμία διαφορά, πέρα από την τακτοποίηση του δωματίου σας. Άλλοι ισχυρίζονται ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά, ειδικά για την ψυχική σας υγεία. Ας ρίξουμε μια ματιά σε όλες αυτές τις απόψεις και την έρευνα για να υποστηρίξουμε εάν το κρεβάτι σας επηρεάζει ή όχι την ψυχική σας υγεία.
Το τελετουργικό του στρωσίματος του κρεβατιού
Υπάρχει η ιδέα ότι το κρεβάτι σας το πρωί σάς προετοιμάζει για επιτυχία. Η θεωρία είναι ότι απλά φτιάχνοντας το κρεβάτι σας, έχετε επιτύχει τουλάχιστον αυτό το πράγμα. Έτσι, η απλή πράξη της τακτοποίησης των καλυμμάτων σας, σας επιτρέπει να ξεκινήσετε το πρωινό σας με μια μικρή επιτυχία που, σύμφωνα με τη θεωρία, θα σας ενθαρρύνει για πολλά περισσότερα στη διάρκεια της ημέρας.
Παρακάτω, εξετάζουμε άλλα πιθανά πλεονεκτήματα της «σπατάλης» λίγων επιπλέον λεπτών στην πρωινή ρουτίνα σας για αυτήν την καθημερινή τελετή. Από τον καλύτερο ύπνο, το λιγότερο άγχος και μια πιο ξεκούραστη, πιο ήρεμη προοπτική, έως έναν πιο οργανωμένο νου, τα πιθανά οφέλη της ψυχικής υγείας από το στρώσιμο του κρεβατιού σας μπορεί να σας εκπλήξουν.
Γιατί πρέπει να τακτοποιήσετε το κρεβάτι σας;
Μερικοί πιστεύουν ότι το στρώσιμο του κρεβατιού είναι χάσιμο χρόνου, αφού κάθε βράδυ ξαπλώνουμε ξανά. Ωστόσο, για πολλούς, το να φτιάχνουν το κρεβάτι κάθε πρωί είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια δουλειά ή απλά να κρατάνε το δωμάτιό τους καθαρό.
Αντ’ αυτού, είναι ένας τρόπος να ξεκινήσετε το πρωί με οργανωμένο τρόπο, κάτι που σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κάθε ημέρα σας.
Το να στρώσετε το κρεβάτι σημαίνει ότι έχετε την πρόθεση να κάνετε τα μικρά πράγματα που φέρνουν μια ομαλή, στοχαστική, υπεύθυνη, ισορροπημένη ή επιτυχημένη ζωή. Εκτός από τη γρήγορη αίσθηση της καθημερινής επίτευξης, κάποιοι βρίσκουν επίσης το στρωμένο κρεβάτι σαν κάτι που τους ηρεμεί.
Πώς η οργάνωση μειώνει το άγχος
Παρόλο που η επιστημονική έρευνα σχετικά με τον αντίκτυπο του φτιαξίματος του κρεβατιού σας είναι λεπτή, υπάρχει μια πληθώρα ανέκδοτων στοιχείων που δείχνουν σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία αυτής της καθημερινής πρακτικής. Αυτά τα πιθανά πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
· Ένα αίσθημα ολοκλήρωσης
· Μια αίσθηση ηρεμίας
· Καλύτερο ύπνο
· Βελτιωμένη οργάνωση
· Βελτιωμένη εστίαση
· Χαλάρωση
· Μείωση του στρες
Τι λένε οι έρευνες
Παρόλο που δεν υπάρχουν σημαντικές έρευνες που να μελετάνε συγκεκριμένα τις επιπτώσεις του στρωσίματος του κρεβατιού σας, υπάρχει ένα στέρεο σύνολο στοιχείων που δείχνουν μια σαφή σχέση μεταξύ της ζωής και της εργασίας σε ένα οργανωμένο περιβάλλον χωρίς ακαταστασία και με βελτιωμένη εστίαση, δεξιότητες καθορισμού στόχων, παραγωγικότητα και χαμηλότερα επίπεδα στρες. Στην ουσία, η υπόθεση είναι ότι ένα τακτοποιημένο σπίτι (ή χώρος εργασίας) δημιουργεί ένα τακτοποιημένο μυαλό.
