Νερό και δέρμα
Νερό και ενυδάτωση είναι έννοιες συνώνυμες, ενώ το καθαρό νερό, εκτός από υγεία μας χαρίζει και την πολυπόθητη νεότητα και σφριγηλότητα.
Το νερό μετά το οξυγόνο είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για την ανθρώπινη ζωή στη γη. Είναι το κύριο συστατικό του σώματός μας καθώς το 60% του ανθρώπινου σώματος ενός ενήλικα αποτελείται από νερό.
Το νερό βοηθά στην μεταφορά, τη διάλυση και την απορρόφηση όλων των θρεπτικών συστατικών που λαμβάνει καθημερινά ο ανθρώπινος οργανισμός.
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα μας και συμβάλει σημαντικά στην καλή μας υγεία. Το δέρμα, στην πραγματικότητα, είναι το απόλυτο “πολυεργαλείο” για τον οργανισμό μας: Ο πιο σημαντικός του ρόλος είναι να βρίσκεται στην πρώτη γραμμή άμυνας ανάμεσα στο σώμα μας και τον εξωτερικό κόσμο, προστατεύοντάς μας από βακτήρια, ιούς, μόλυνση και χημικές ουσίες που συναντάμε στο χώρο εργασίας και στο σπίτι μας.
Το δέρμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, διατηρεί την ισορροπία των υγρών και ελέγχει την απώλεια υγρασίας ενώ, μεταξύ άλλων, μας προστατεύει από την επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου.
Φροντίζουμε να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό, κατανεμημένα μέσα στην ημέρα.
Εκτός από το νερό εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με υδαρείς σούπες, φρούτα, λαχανικά και ροφήματα.
Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος
Η γενετική, η γήρανση, οι ορμόνες και καταστάσεις όπως ο διαβήτης είναι εσωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν το δέρμα. Κι ενώ αυτούς δεν μπορούμε να τους επηρεάσουμε, υπάρχουν επίσης οι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος και γι’ αυτούς έχουμε λόγο.
Η έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό και το μπάνιο με πολύ καυτό νερό είναι κάποιοι από αυτούς. Μια ανθυγιεινή διατροφή, το άγχος, η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα και η αφυδάτωση είναι επίσης παράγοντες που καθορίζουν όχι μόνο την όψη αλλά και την υγεία του δέρματός μας.
Έξυπνοι τρόποι για να κρατήσουμε υγιές και νεανικό το δέρμα μας.
Προτιμούμε να κάνουμε ντους με χλιαρό νερό και αποφεύγουμε τη χρήση αρωματικών σαπουνιών και προϊόντων περιποίησης του δέρματος που περιέχουν αλκοόλ και αρώματα.
– Ενυδατώνουμε τακτικά το δέρμα στο σώμα και τα χέρια μας με προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο της επιδερμίδας και τις ανάγκες μας.
Ειδικά την περίοδο της καραντίνας η ενυδάτωση είναι απαραίτητη καθώς πολλά αντισηπτικά έχουν συστατικά που ξεραίνουν το δέρμα.
– Χρησιμοποιούμε υγραντήρα εάν ο χώρος που εργαζόμαστε ή ζούμε έχει χαμηλά επίπεδα υγρασίας στην ατμόσφαιρα ή εάν χρησιμοποιούμε κλιματιστικό για ψύξη ή θέρμανση.
