Το να ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας ήταν –ή και εξακολουθεί να είναι– άπιστος σίγουρα θα σας πονέσει. Ο γάμος σας είναι πιθανόν να πέσει σε κατάσταση κρίσης που μπορεί να τον καταστρέψει. Είναι φυσικό να θέλετε να μάθετε γιατί ο σύντροφός σας σάς εξαπάτησε, αλλά σπάνια υπάρχει μια απλή απάντηση στο γιατί κάποιος γίνεται άπιστος. Η αιτία ίσως κρύβεται σε προβλήματα που υπήρχαν ήδη μέσα στη σχέση και στον γάμο σας, όπως η αδιαφορία, η μη συνεννόηση, η γκρίνια και οι καβγάδες. Μπορεί ο λόγος της απιστίας να είναι κάποια κατάσταση στην οποία βρίσκεται ο σύντροφό σας και εσείς να μην τη γνωρίζετε καν, για παράδειγμα προβλήματα στη δουλειά. Όμως, πέρα από τους λόγους για τους οποίους έγινε η απιστία, εσείς ως «θύμα» θα νιώθετε πολλά μπερδεμένα συναισθήματα. Θα πρέπει αυτά να τα εξετάσετε και να δείτε πώς θα δράσετε από εδώ και πέρα. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες της προδοσίας:
Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας
Το σοκ, η ταραχή, ο φόβος, ο πόνος, η κατάθλιψη και η σύγχυση είναι φυσιολογικά. Πιθανότατα θα νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε ένα συναισθηματικό τρενάκι για λίγο. Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσετε τον πόνο όταν έχετε έναν άπιστο σύντροφο. Μην περιμένετε να φύγει το μείγμα των συναισθημάτων και της δυσπιστίας, ακόμα και αν προσπαθείτε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας και να επιδιορθώσετε τον γάμο σας. Ο γάμος σας έχει αλλάξει και είναι φυσικό να λυπάστε για τη σχέση που κάποτε είχατε.
Μην επιδιώκετε εκδίκηση
Η προδοσία από τον σύντροφό σας μπορεί να προκαλέσει οργή. Στην εξοργισμένη σας κατάσταση, το πρώτο σας ένστικτο μπορεί να θέλει να τιμωρήσετε τον σύντροφό σας κάνοντας τον να νιώσει σαν σκουπίδι, μιλώντας σε φίλους (ή, χειρότερα, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης), ή να σκέφτεστε να κάνετε το ίδιο κι εσείς. Μπορεί να έχετε μια προσωρινή αίσθηση ικανοποίησης από τέτοιου είδους ενέργειες, αλλά τελικά θα λειτουργήσουν εναντίον σας, διατηρώντας σας σε κατάσταση θυμού αντί να εστιάσετε στη θεραπεία και να προχωρήσετε.
Σκεφτείτε πριν πείτε το οτιδήποτε και στην οικογένειά σας. Θα έχουν πιθανώς ισχυρές απόψεις για το τι πρέπει να κάνετε – να φύγετε ή να μείνετε. Αλλά κανένας άλλος δεν καταλαβαίνει πραγματικά τι συμβαίνει στον γάμο ενός άλλου ατόμου. Ενώ σκέφτεστε πώς θα προχωρήσετε, είναι καλύτερο να διατηρήσετε τις λεπτομέρειες απόρρητες.
Προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας
Ενδέχεται να έχετε κάποιες φυσικές αντιδράσεις λόγω στρες, όπως ναυτία, προβλήματα ύπνου (πολύ λίγο ή πάρα πολύ), τρεμούλα, δυσκολία συγκέντρωσης, να μη θέλετε να φάτε ή να κάνετε υπερβολική κατανάλωση τροφής. Μετά την πρώτη αντίδραση και τα αρχικά συναισθήματα, αρχίστε σιγά-σιγά να προσέχετε τον εαυτό σας. Φάτε υγιεινά, μην ξενυχτάτε, πιείτε νερό, ξαπλώστε νωρίς, ηρεμήστε, κάντε ένα αφρόλουτρο, γυμναστείτε και, ναι, διασκεδάστε!
Κρατήστε τα παιδιά σας μακριά
Αυτή η κατάσταση είναι μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας και δεν πρέπει να περιλαμβάνει τα παιδιά σας. Ακόμα κι αν έχετε αποφασίσει να τερματίσετε τον γάμο σας, η κοινοποίηση λεπτομερειών σχετικά με μια υπόθεση θα βάλει τα παιδιά σας σε μια ασταθή θέση, προκαλώντας άγχος, κάνοντάς τα να αισθάνονται κολλημένα στη μέση και στο δίλημμα να διαλέξουν πλευρά.
Ζητήστε συμβουλές από ειδικό
Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι την απιστία. Πριν λάβετε οποιεσδήποτε αποφάσεις σχετικά με το αν θα τερματίσετε τον γάμο σας ή όχι, είναι σοφό να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ζευγαριών, ο οποίος θα είναι ουδέτερος και μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε εικόνα για το τι ακριβώς συνέβη.
Ένας έμπειρος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε καλύτερα και να επεξεργαστείτε συναισθήματα ενοχής, ντροπής και οτιδήποτε άλλο αισθάνεστε. Εάν αποφασίσετε να τερματίσετε τον γάμο σας, θα ξέρετε ότι έχετε ήδη δοκιμάσει το καλύτερο για να λειτουργήσει.
