Στις μέρες μας όλο και περισσότερες νέες μητέρες μελετάνε βιβλία πριν γεννήσουν, ειδικά αν είναι η πρώτη τους εγκυμοσύνη, και γενικά ενημερώνονται όχι μόνο από τον γιατρό τους αλλά και από το διαδίκτυο. Ο όγκος των πληροφοριών που λαμβάνουν είναι μεγάλος. Υπάρχουν όμως και διάφοροι μύθοι, που μπορεί να ακούσετε ή να διαβάσετε για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Γι’ αυτό τον λόγο, θέλει προσοχή και πάντα να συμβουλεύεστε τον δικό σας γιατρό, αφού αυτός γνωρίζει καλύτερα το ιστορικό σας, αλλά και τη δική σας εγκυμοσύνη.
Ας δούμε κάποιους συχνούς μύθους γύρω από την εγκυμοσύνη, και τι ισχύει τελικά.
Μύθος 1: Δεν πρέπει να ασκείστε ενώ είστε έγκυος. Η άσκηση είναι καλή για εσάς και το μωρό σας. Αλλά ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικές τροποποιήσεις. Συνιστώνται αερόβια άσκηση και προπόνηση δύναμης, εφόσον δεν έχετε επιπλοκές ή προβλήματα υγείας. Η γιόγκα επίσης ενδείκνυται στην εγκυμοσύνη, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο χαλαρές. Βέβαια, ας μην ξεχνάμε ότι η άσκηση σας βοηθά να παραμείνετε σε φόρμα. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου και να σας προετοιμάσει για τον τοκετό.fdgdgdfgdfgfdgfdgdgd
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας, πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Ρωτήστε για να μάθετε πόσο συχνά και πόσο σκληρά μπορείτε να ασκείστε. Επίσης, ζητήστε συμβουλές για ασφαλή άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μύθος 2: Μπορείτε να πάρετε όσο περισσότερο βάρος θέλετε κατά την εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες πρέπει να πάρουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά η υπερβολική αύξηση του βάρους δεν είναι υγιής. Το «καλύτερο» βάρος για σας εξαρτάται από το πόσο ζυγίζατε όταν μείνατε έγκυος, πόσα μωρά θα φέρετε στον κόσμο και άλλους παράγοντες. Οι γυναίκες που είναι πολύ αδύνατες πριν από την εγκυμοσύνη, ή κουβαλάνε περισσότερα από ένα μωρά, θα πρέπει να πάρουν περισσότερα κιλά.
Μύθος 3:Δεν πρέπει να ταξιδεύετε ενώ είστε έγκυος. Συνήθως είναι εντάξει να ταξιδεύετε με το αυτοκίνητο πάντα με την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Πριν κάνετε ταξιδιωτικά σχέδια, λάβετε υπ’ όψιν ότι πιθανότατα θα αισθανθείτε πιο άνετα αν ταξιδεύετε μεταξύ 14 και 28 εβδομάδων πάντα με την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Τότε θα είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρετε από την πρωινή αδιαθεσία. Ακόμα, δεν θα έχετε βαρύνει τόσο, για να έχετε πρόβλημα ώστε στη μετακίνησή σας.
Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, περιορίστε την οδήγηση σε όχι περισσότερες από 5 έως 6 ώρες. Οι περισσότερες αεροπορικές εταιρείες συνιστούν να περιορίζετε τα ταξίδια τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Όταν οδηγείτε ή πετάτε, φροντίστε να σηκώνεστε για να περπατάτε και να τεντώνεστε κάθε δύο ώρες. Θα πρέπει επίσης να πίνετε αρκετό νερό για να παραμένετε ενυδατωμένες.
Μύθος 4: Είστε υγιής, οπότε θα έχετε μια αδιάκοπη εγκυμοσύνη. Οι υγιείς γυναίκες έχουν ένα πλεονέκτημα, επειδή δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσουν άλλα προβλήματα υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά η καλή υγεία δεν σημαίνει πάντα εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές. Η λήψη φροντίδας από έναν γιατρό πάντα είναι απαραίτητη. Αυτό μπορεί να προστατεύσει εσάς και το μωρό σας.
Μύθος 5: Μπορείτε να βάψετε τα μαλλιά σας. Εδώ οι απόψεις διίστανται. Πολλοί ισχυρίζονται ότι είναι ασφαλές να βάψετε τα μαλλιά σας κατά την εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πολύ υψηλές δόσεις των χημικών –πολύ περισσότερο από ό,τι απαιτείται για να βάψετε τα μαλλιά σας– για να προκαλέσετε βλάβη. Καλύτερα, λοιπόν, να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Μύθος 6: Μπορείτε να αγγίξετε γάτες. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η επαφή με τις γάτες δεν αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης τοξοπλάσμωσης (λοίμωξη που μπορεί να επηρεάσει τα αγέννητα μωρά). Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε με τα περιττώματα της γάτας – καθώς εκεί είναι που μπορεί να ζήσει το παράσιτο που το προκαλεί.
Αποφύγετε τον καθαρισμό του δίσκου απορριμμάτων. Εάν χρειαστεί, φορέστε γάντια, πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά, και καθαρίστε τον δίσκο καθημερινά (το παράσιτο γίνεται μολυσματικό μετά από μία έως πέντε ημέρες).
